Proč si pořídit vzpěračskou obuv?

Proč si pořídit vzpěračskou obuv?

Cvičím už nějaký ten pátek a mé nejoblíbenější cviky jsou mrtvé tahy a dřepy. Když jsem začínal, nikdy jsem neřešil při dřepu, jakou mám obuv zrovna na sobě. Cíl byl jasný, dřepnout, co nejníž, bez ohledu na techniku.. Ale čím jsem starší, tím více mám znalostí, váhy stouply prudce nahoru, ale technika cviku je pro mne prvořadá. Samozřejmě, že by to mělo být tak od začátku, ale, jak to už tak bývá u mladých kluků, co začínají v posilovně, ego bylo silnější 😀

Většina lidí má problém při dřepu udržet správnou techniku, postoj, úchop, apod.
Nedřepnou níž, než do pravého úhlu, kotníky se jim lámou dovnitř, přepadávají přes špičky. Pokud máte jeden z těchto problémů tak:

1. Pravidělně se protahujte!
2. Před tréninkem se dostatečně zahřejte
3. Zvolte správnou obuv

 

Já osobně jsem měl problém s kotníky při hlubokém dřepu, a proto, že často cvičím hlavně zmiňované mrtvé tahy a dřepy, pořídil jsem si vzpěračskou obuv. Konkrétně Nike Romaleos 3.

 

 

Neříkám, že je to nutnost. Vůbec ne! Většina lidí cvičí v normálních teniskách. Ale pokud to myslíte s cvičením vážně, určitě doporučuji! Nemusí to být přímo od Nike, skvělé vzpěračky vyrábí například také značka Reebok. Můj prvotní pocit, když jsem v nich odcvičil trénink byl: Páni, nechápu, že jsem do teď cvičil v normálních botech. Když dřepnete s činkou až dolu, máte nohy jako zasazené v betonu, vůbec se nehnou. Máte perfektní postoj, menší riziko zranění, než když máte kotníky zlomené dovnitř a krásně zabírají svaly, které zabírat mají. Za mě palec hore, skvělá investice do mého ≠fitnesslife 😀

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.